| Свинина жирная (Жарка котлеты) | 500 г |
| Курица, 1 категории (Жарка котлеты) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 212 г |
| Сметана 20,0% жирности | 70 г |
| Сметана 20,0% жирности | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 179 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Перечная приправа | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.3% | 531 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 14.6% | 192 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.2% | 2330 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.7% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 114.3 мг | 500 мг | 22.9% | 6.4% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 4.9% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.808 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.093 мкг | 3 мкг | 36.4% | 10.2% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.99 мг | 15 мг | 26.6% | 7.4% | 376 г |
| Витамин Н, биотин | 8.697 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4771 мг | 20 мг | 37.4% | 10.5% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.2 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.1% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Кремний, Si | 0.535 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5607 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2252 г |
| Натрий, Na | 64.95 мг | 1300 мг | 5% | 1.4% | 2002 г |
| Сера, S | 195.27 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.5% | 512 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Хлор, Cl | 85.23 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.639 мг | 18 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 8.935 мкг | 10 мкг | 89.4% | 25% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Медь, Cu | 124.51 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.5% | 803 г |
| Молибден, Mo | 7.641 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3% | 916 г |
| Селен, Se | 5.859 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3% | 939 г |
| Фтор, F | 85.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4692 г |
| Хром, Cr | 8.04 мкг | 50 мкг | 16.1% | 4.5% | 622 г |
| Цинк, Zn | 2.1844 мг | 12 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КОТЛЕТЫ составляет 357,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».