| Яблоки печеные | 160 г |
| Миндаль (Жарка) | 5 г |
| Фундук (Жарка) | 5 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.8% | 5846 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.4% | 1931 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 10.2% | 457 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 1.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.297 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 4.5% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.624 мг | 15 мг | 10.8% | 5% | 924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.659 мг | 20 мг | 3.3% | 1.5% | 3035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.48 мг | 2500 мг | 9% | 4.2% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3592 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2364 г |
| Натрий, Na | 20.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6426 г |
| Сера, S | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 1.7% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 8.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 4.7% | 997 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 7.7% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.2218 мг | 2 мг | 11.1% | 5.2% | 902 г |
| Медь, Cu | 125.92 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Молибден, Mo | 5.18 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44355 г |
| Фтор, F | 25.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15576 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.2328 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
Энергетическая ценность печеное яблоко составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».