| Хлеб белый | 20 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Редис | 12 г |
| Перец сладкий маринованный | 5 г |
| Огурец соленый | 40 г |
| Буженина | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15% | 230 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.6% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.699 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 3.6% | 969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.397 мг | 20 мг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.91 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.8% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 139.31 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.8% | 718 г |
| Магний, Mg | 19.82 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2018 г |
| Натрий, Na | 861.29 мг | 1300 мг | 66.3% | 22.9% | 151 г |
| Сера, S | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3512 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 7.1% | 488 г |
| Хлор, Cl | 3.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 70988 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 3.9% | 885 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Медь, Cu | 50.67 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Селен, Se | 2.123 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48721 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.5963 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2012 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с бужениной составляет 289,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».