| MORI-NU, Тофу, твердый, шелковый | 287 г |
| Вишня | 193 г |
| Отруби льняные DrDiaS (мелкий помол) | 20 г |
| Подсластитель Милфорд (жидкий) | 6 г |
| Сок вишнёвый | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 10.6% | 1462 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.248 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 9.9% | 1557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 34014 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3298 мг | 20 мг | 1.6% | 2.5% | 6064 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.13 мг | 2500 мг | 8.4% | 13% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 5% | 3151 г |
| Магний, Mg | 24.57 мг | 400 мг | 6.1% | 9.5% | 1628 г |
| Натрий, Na | 27.43 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.3% | 4739 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 45249 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 11.8% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 2.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 77966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 6.5% | 2372 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.7% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6780 г |
| Медь, Cu | 148.02 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 23% | 676 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.5% | 6335 г |
| Никель, Ni | 5.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 83507 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.1% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 5% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 11.3% |
Энергетическая ценность Тофу с вишней составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».