| Треска (Припускание) | 417 г |
| Брокколи (Припускание) | 125 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 94 г |
| Консервы овощные натуральные (Припускание) | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 23.3% | 731 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 14.8% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.1% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 4.4% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 20.3% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.817 мкг | 400 мкг | 5% | 8.5% | 2018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.087 мкг | 3 мкг | 36.2% | 61.7% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 14.1% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 9% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 6.929 мкг | 50 мкг | 13.9% | 23.7% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 29.5% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4454 мг | 20 мг | 22.2% | 37.8% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.98 мг | 2500 мг | 11.4% | 19.4% | 874 г |
| Кальций, Ca | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3409 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 9.2% | 1836 г |
| Натрий, Na | 28.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.7% | 4621 г |
| Сера, S | 149.62 мг | 1000 мг | 15% | 25.6% | 668 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 25.6% | 666 г |
| Хлор, Cl | 127.91 мг | 2300 мг | 5.6% | 9.5% | 1798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 6% | 2871 г |
| Йод, I | 92.66 мкг | 150 мкг | 61.8% | 105.3% | 162 г |
| Кобальт, Co | 21.396 мкг | 10 мкг | 214% | 364.6% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 15.8% | 1075 г |
| Медь, Cu | 159.38 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 27.1% | 627 г |
| Молибден, Mo | 5.274 мкг | 70 мкг | 7.5% | 12.8% | 1327 г |
| Селен, Se | 0.509 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10806 г |
| Фтор, F | 483.73 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 20.6% | 827 г |
| Хром, Cr | 37.66 мкг | 50 мкг | 75.3% | 128.3% | 133 г |
| Цинк, Zn | 0.9805 мг | 12 мг | 8.2% | 14% | 1224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска с овощами составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».