| Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка | 360 г |
| Масло подсолнечное | 86 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 59 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 421 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Сметана 20,0% жирности | 52 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 297 г |
| Сосиски говяжьи | 145 г |
| Сыр российский | 37 г |
| Сыр российский | 66 г |
| Крабовые палочки (Жарка) | 76 г |
| Петрушка (Жарка) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.3% | 418 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 4.4% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4% | 972 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 57.73 мг | 500 мг | 11.5% | 4.5% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.164 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 3.5% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 1.8% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.634 мг | 15 мг | 24.2% | 9.4% | 413 г |
| Витамин Н, биотин | 3.793 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8849 мг | 20 мг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.7 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.9% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 118.35 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.6% | 845 г |
| Кремний, Si | 1.199 мг | 30 мг | 4% | 1.5% | 2502 г |
| Магний, Mg | 21.72 мг | 400 мг | 5.4% | 2.1% | 1842 г |
| Натрий, Na | 362.68 мг | 1300 мг | 27.9% | 10.8% | 358 г |
| Сера, S | 88.62 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.4% | 1128 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Хлор, Cl | 70.44 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 2.6% | 1474 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 3.103 мкг | 10 мкг | 31% | 12% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.3111 мг | 2 мг | 15.6% | 6% | 643 г |
| Медь, Cu | 85.99 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 8.404 мкг | 70 мкг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Никель, Ni | 4.659 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.366 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.8% | 1025 г |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9093 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.3% | 894 г |
| Цинк, Zn | 0.8457 мг | 12 мг | 7% | 2.7% | 1419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.668 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.251 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.021 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.455 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность пица с колбасой составляет 258,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».