Мой здоровый рацион

Рецепт Торт банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт банановый

Банан 395 г
Киви 217 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 200 г
Йогурт 1,5 проц. жирности 211 г
Крекеры, из муки высшего сорта 400 г
Сахар-песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.2 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 885 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.6% 2000 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 3.6% 1474 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 8.6% 613 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.4% 2222 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.3% 4133 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 0.5% 11111 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.6% 3214 г
Витамин В4, холин 7.54 мг 500 мг 1.5% 0.8% 6631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 1.2% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 3.4% 1538 г
Витамин В9, фолаты 4.877 мкг 400 мкг 1.2% 0.6% 8202 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.9% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 26.42 мг 90 мг 29.4% 15.5% 341 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.5% 10949 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1469 мг 20 мг 5.7% 3% 1744 г
Макроэлементы
Калий, K 169.77 мг 2500 мг 6.8% 3.6% 1473 г
Кальций, Ca 32.64 мг 1000 мг 3.3% 1.7% 3064 г
Магний, Mg 16.03 мг 400 мг 4% 2.1% 2495 г
Натрий, Na 24.23 мг 1300 мг 1.9% 1% 5365 г
Сера, S 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 2.9% 1818 г
Хлор, Cl 19.34 мг 2300 мг 0.8% 0.4% 11892 г
Микроэлементы
Бор, B 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 1.7% 3087 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.5% 10490 г
Кобальт, Co 0.262 мкг 10 мкг 2.6% 1.4% 3817 г
Марганец, Mn 0.0942 мг 2 мг 4.7% 2.5% 2123 г
Медь, Cu 19.3 мкг 1000 мкг 1.9% 1% 5181 г
Молибден, Mo 1.975 мкг 70 мкг 2.8% 1.5% 3544 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 0.5% 11000 г
Фтор, F 17.22 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23229 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 19231 г
Цинк, Zn 0.1265 мг 12 мг 1.1% 0.6% 9486 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт банановый составляет 190,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».