| Крабовые палочки | 100 г |
| Пекинская капуста (пе-тсай), сырая | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 19.1% | 1727 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 12.8% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 14.5% | 2278 г |
| альфа Каротин | 0.174 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 16.8% | 1969 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.348 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 11.2% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 15.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.217 мкг | 400 мкг | 4.8% | 15.8% | 2081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 53.3% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 4.6% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.6% | 7375 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 37.5% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.014 мг | 20 мг | 5.1% | 16.8% | 1972 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.13 мг | 2500 мг | 7.2% | 23.7% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 6.6% | 5043 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 10.9% | 2987 г |
| Натрий, Na | 9.3 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 13978 г |
| Сера, S | 43.26 мг | 1000 мг | 4.3% | 14.1% | 2312 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 10.5% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 60.65 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.6% | 3792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 6.6% | 5028 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 85.9% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 15.5% | 2130 г |
| Медь, Cu | 54.09 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 17.8% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 3.913 мкг | 70 мкг | 5.6% | 18.4% | 1789 г |
| Никель, Ni | 6.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Фтор, F | 102.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.6% | 3915 г |
| Хром, Cr | 14.13 мкг | 50 мкг | 28.3% | 93.1% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.2791 мг | 12 мг | 2.3% | 7.6% | 4300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с пекинской капустой составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».