| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 650 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Печень свиная | 250 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.7% | 894 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 14.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 834.7 мкг | 900 мкг | 92.7% | 63.7% | 108 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.636 мг | 1.8 мг | 35.3% | 24.3% | 283 г |
| Витамин В4, холин | 151.39 мг | 500 мг | 30.3% | 20.8% | 330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.619 мг | 5 мг | 32.4% | 22.3% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 6.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.897 мкг | 400 мкг | 15.2% | 10.4% | 657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.225 мкг | 3 мкг | 240.8% | 165.5% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 5% | 1374 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.702 мг | 15 мг | 11.3% | 7.8% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 21.522 мкг | 50 мкг | 43% | 29.6% | 232 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9958 мг | 20 мг | 25% | 17.2% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.29 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 66.98 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.6% | 1493 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 2.7% | 2474 г |
| Натрий, Na | 51.22 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.7% | 2538 г |
| Сера, S | 85.28 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.8% | 1173 г |
| Фосфор, P | 149.9 мг | 800 мг | 18.7% | 12.9% | 534 г |
| Хлор, Cl | 310.69 мг | 2300 мг | 13.5% | 9.3% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.213 мг | 18 мг | 29% | 19.9% | 345 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 4.573 мкг | 10 мкг | 45.7% | 31.4% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1892 мг | 2 мг | 9.5% | 6.5% | 1057 г |
| Медь, Cu | 741.58 мкг | 1000 мкг | 74.2% | 51% | 135 г |
| Молибден, Mo | 24.192 мкг | 70 мкг | 34.6% | 23.8% | 289 г |
| Селен, Se | 14.202 мкг | 55 мкг | 25.8% | 17.7% | 387 г |
| Фтор, F | 19.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21019 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.3936 мг | 12 мг | 11.6% | 8% | 861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с печенью составляет 145,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».