| хлопья 5 злаков "царь" | 80 г |
| Вода | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| сахзам | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 715 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.4% | 2054 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6% | 1806 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4865 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 4.7% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 7.3% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 13.3% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.927 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.4% | 1708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7094 мг | 20 мг | 3.5% | 3.8% | 2819 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.33 мг | 2500 мг | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 104.97 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.5% | 953 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3367 г |
| Натрий, Na | 248.81 мг | 1300 мг | 19.1% | 20.9% | 522 г |
| Сера, S | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3640 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 10.9% | 998 г |
| Хлор, Cl | 414.37 мг | 2300 мг | 18% | 19.7% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 17822 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.4% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 11.99 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8340 г |
| Молибден, Mo | 5.055 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.9% | 1385 г |
| Олово, Sn | 11.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.681 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.4% | 3272 г |
| Стронций, Sr | 15.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22309 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3556 мг | 12 мг | 3% | 3.3% | 3375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% |
Энергетическая ценность Каша из 5ти злаков молочная составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».