| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Сахар-песок | 0 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Банан | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Ванилин | 1 г |
25 гр сахара, но ведь можно и сах.зам! :)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.4% | 1407 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.5% | 1775 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 55.73 мг | 500 мг | 11.1% | 6.9% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 5.5% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 9.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.487 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 4.1% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 3.493 мкг | 50 мкг | 7% | 4.4% | 1431 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.791 мг | 20 мг | 9% | 5.6% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.82 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.4% | 970 г |
| Кальций, Ca | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5441 г |
| Кремний, Si | 0.955 мг | 30 мг | 3.2% | 2% | 3141 г |
| Магний, Mg | 30.75 мг | 400 мг | 7.7% | 4.8% | 1301 г |
| Натрий, Na | 399.79 мг | 1300 мг | 30.8% | 19.2% | 325 г |
| Сера, S | 43.52 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2298 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 5.2% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 206.24 мг | 2300 мг | 9% | 5.6% | 1115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 3.6% | 1753 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.3024 мг | 2 мг | 15.1% | 9.4% | 661 г |
| Медь, Cu | 37.08 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2697 г |
| Молибден, Mo | 4.209 мкг | 70 мкг | 6% | 3.7% | 1663 г |
| Селен, Se | 6.763 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7.7% | 813 г |
| Фтор, F | 14.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27064 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.4242 мг | 12 мг | 3.5% | 2.2% | 2829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины банановые составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».