| Перец сладкий | 42 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 56 г |
| Огурец, парниковый | 68 г |
| Руккола, сырая | 19 г |
| Редис | 21 г |
| Сыр датский Фета "Апетина" в рассоле 50+ | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 12.2% | 1273 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 11.9% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 14.4% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 6% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.801 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.21 мг | 90 мг | 46.9% | 72.4% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 18.2% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4222 мг | 20 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.27 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.1% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 22.65 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4415 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 5.4% | 2899 г |
| Натрий, Na | 8.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15682 г |
| Сера, S | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 38023 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 4.9% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 22.72 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3495 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 28.1% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.1146 мг | 2 мг | 5.7% | 8.8% | 1745 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.6% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4% | 3895 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29101 г |
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35242 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 11.1% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.1521 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7890 г |
Энергетическая ценность Салат овощной с сыром ФЕТА составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».