| Пшеничная крупа ассорти | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 9.1% | 1738 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2885 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9940 г |
| Магний, Mg | 1.63 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 24540 г |
| Натрий, Na | 391.49 мг | 1300 мг | 30.1% | 47.3% | 332 г |
| Сера, S | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30960 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 603.69 мг | 2300 мг | 26.2% | 41.1% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 58065 г |
| Кобальт, Co | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.4% | 6623 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 3.58 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27933 г |
| Молибден, Mo | 1.109 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.5% | 6312 г |
| Фтор, F | 141.13 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 5.5% | 2834 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».