| Вода | 120 г |
| Масло подсолнечное | 67 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 40 г |
| Сыр пошехонский | 40 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.2% | 293 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.3% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 1.9% | 1596 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 63.63 мг | 500 мг | 12.7% | 3.8% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.711 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1% | 2917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% | 11.5% | 259 г |
| Витамин Н, биотин | 4.068 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.4% | 1229 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5535 мг | 20 мг | 12.8% | 3.8% | 783 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.54 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 80.27 мг | 1000 мг | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Кремний, Si | 1.863 мг | 30 мг | 6.2% | 1.8% | 1610 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2952 г |
| Натрий, Na | 212.38 мг | 1300 мг | 16.3% | 4.9% | 612 г |
| Сера, S | 86.34 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.6% | 1158 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 4.5% | 660 г |
| Хлор, Cl | 33.8 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 1.9% | 1585 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.298 мкг | 10 мкг | 23% | 6.8% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.2703 мг | 2 мг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Медь, Cu | 59.58 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.8% | 1678 г |
| Молибден, Mo | 6.755 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.9% | 1036 г |
| Никель, Ni | 1.025 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.817 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4.2% | 704 г |
| Фтор, F | 37.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10689 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.591 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.778 г | min 16.8 г | 22.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.2% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 335,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».