| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Крупка кукурузная "Беловодье" | 30 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.4% | 2621 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.8% | 2435 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.3% | 2258 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 4.7% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 20.79 мг | 500 мг | 4.2% | 6% | 2405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 9.5% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.485 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.7% | 3815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 16.6% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 2.8% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8% | 1774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7048 мг | 20 мг | 3.5% | 5% | 2838 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.41 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.4% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 97.36 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.8% | 1027 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 5.7% | 2502 г |
| Натрий, Na | 44.08 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2949 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3914 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 13.4% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 96.92 мг | 2300 мг | 4.2% | 6% | 2373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7.5% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10.1% | 1418 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.57 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9461 г |
| Молибден, Mo | 4.405 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9% | 1589 г |
| Олово, Sn | 11.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.762 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.6% | 3121 г |
| Стронций, Sr | 14.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22701 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3524 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная из крупки "Беловодье" составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».