| Батат | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Нут | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.2% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 8.7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.1% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.1 мкг | 900 мкг | 22.1% | 29% | 452 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 12.8% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.081 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.84 мг | 90 мг | 18.7% | 24.5% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1346 мг | 20 мг | 5.7% | 7.5% | 1763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.86 мг | 2500 мг | 15.5% | 20.3% | 645 г |
| Кальций, Ca | 48.84 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.4% | 2048 г |
| Кремний, Si | 7.578 мг | 30 мг | 25.3% | 33.2% | 396 г |
| Магний, Mg | 32.9 мг | 400 мг | 8.2% | 10.7% | 1216 г |
| Натрий, Na | 341.19 мг | 1300 мг | 26.2% | 34.3% | 381 г |
| Сера, S | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.8% | 2278 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 13.5% | 971 г |
| Хлор, Cl | 514.09 мг | 2300 мг | 22.4% | 29.4% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 8.3% | 1580 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.812 мкг | 10 мкг | 18.1% | 23.7% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.2309 мг | 2 мг | 11.5% | 15.1% | 866 г |
| Медь, Cu | 77.57 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 10.2% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 6.194 мкг | 70 мкг | 8.8% | 11.5% | 1130 г |
| Селен, Se | 2.404 мкг | 55 мкг | 4.4% | 5.8% | 2288 г |
| Фтор, F | 5.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78278 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.4129 мг | 12 мг | 3.4% | 4.5% | 2906 г |
Энергетическая ценность Дранники бататовые составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».