Мой здоровый рацион

Рецепт куриное бедро вареное без кожи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриное бедро вареное без кожи

куриное бедро сырое без кожи 808 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриное бедро вареное без кожи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.4 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2263 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 15.2% 884 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 10.6% 1273 г
Вода 59.8 г 2273 г 2.6% 3.5% 3801 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.69 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 37175 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Фтор, F 59.76 мкг 4000 мкг 1.5% 2% 6693 г

Энергетическая ценность куриное бедро вареное без кожи составляет 74,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов