| Морковь, красная | 202 г |
| Огурец, грунтовый | 196 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 109 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34.5% | 1111 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 778.6 мкг | 900 мкг | 86.5% | 331.4% | 116 г |
| бета Каротин | 4.672 мг | 5 мг | 93.4% | 357.9% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 19.5% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 17.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.706 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7.3% | 5191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.29 мг | 90 мг | 12.5% | 47.9% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 8.8% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.5% | 5814 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 39.8% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6987 мг | 20 мг | 3.5% | 13.4% | 2862 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.49 мг | 2500 мг | 7.9% | 30.3% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.2% | 4243 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 23.4% | 1641 г |
| Натрий, Na | 11.66 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.4% | 11149 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13812 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 21.8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 22.43 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 10254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 15.3% | 2497 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 74.3% | 514 г |
| Литий, Li | 2.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 21.1% | 1808 г |
| Медь, Cu | 65.17 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 24.9% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.6% | 3941 г |
| Никель, Ni | 2.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 24229 г |
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 32000 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 25.7% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.1832 мг | 12 мг | 1.5% | 5.7% | 6550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.08.16 составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».