| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.1% | 1727 г |
| Жиры | 52 г | 56 г | 92.9% | 18.1% | 108 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.9% | 1053 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 2.5% | 770 г |
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 3.1% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 0.8% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.29 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1% | 1879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 1.9% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 1.1% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.466 мг | 15 мг | 36.4% | 7.1% | 274 г |
| Витамин К, филлохинон | 107.4 мкг | 120 мкг | 89.5% | 17.5% | 112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.756 мг | 20 мг | 3.8% | 0.7% | 2646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.2% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 350.73 мг | 1000 мг | 35.1% | 6.9% | 285 г |
| Магний, Mg | 47.14 мг | 400 мг | 11.8% | 2.3% | 849 г |
| Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 8.3% | 236 г |
| Сера, S | 90.05 мг | 1000 мг | 9% | 1.8% | 1110 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 5.7% | 340 г |
| Хлор, Cl | 445 мг | 2300 мг | 19.3% | 3.8% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 1.8% | 1093 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.1% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.987 мг | 2 мг | 49.4% | 9.6% | 203 г |
| Медь, Cu | 210.5 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 4.1% | 475 г |
| Молибден, Mo | 0.819 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.2% | 8547 г |
| Селен, Se | 6.414 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.3% | 857 г |
| Цинк, Zn | 1.257 мг | 12 мг | 10.5% | 2.1% | 955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность соус песто составляет 512 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».