| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.1% | 691 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.3% | 400 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.8% | 2704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 13.5% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 53 мкг | 150 мкг | 35.3% | 17.3% | 283 г |
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 9.8% | 500 г |
Энергетическая ценность игло де филе составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».