| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 840 г |
| Кефир 3,2 проц. жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 250 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Сыр российский | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло оливковое | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 10.2% | 290 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.5 мкг | 900 мкг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 38.94 мг | 500 мг | 7.8% | 2.3% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.294 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.4% | 2187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 4.6% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 2.224 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2248 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0305 мг | 20 мг | 15.2% | 4.5% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.19 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2170 г |
| Кальций, Ca | 263.05 мг | 1000 мг | 26.3% | 7.8% | 380 г |
| Кремний, Si | 1.683 мг | 30 мг | 5.6% | 1.7% | 1783 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 1.4% | 2091 г |
| Натрий, Na | 299.46 мг | 1300 мг | 23% | 6.8% | 434 г |
| Сера, S | 99.61 мг | 1000 мг | 10% | 3% | 1004 г |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 7.1% | 415 г |
| Хлор, Cl | 159.5 мг | 2300 мг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 3.6% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.2679 мг | 2 мг | 13.4% | 4% | 747 г |
| Медь, Cu | 65.06 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.9% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 6.884 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.9% | 1017 г |
| Селен, Se | 3.82 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Фтор, F | 15.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25559 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.4383 мг | 12 мг | 12% | 3.6% | 834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури с сыром составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».