| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 69 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 659 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 4.4% | 883 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 518.8 мкг | 900 мкг | 57.6% | 22.6% | 173 г |
| бета Каротин | 2.8 мг | 5 мг | 56% | 21.9% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 43.43 мг | 500 мг | 8.7% | 3.4% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 6.7% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.079 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.63 мг | 90 мг | 29.6% | 11.6% | 338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.447 мг | 15 мг | 23% | 9% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 4.019 мкг | 50 мкг | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4707 мг | 20 мг | 27.4% | 10.7% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.24 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.6% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5028 г |
| Кремний, Si | 1.533 мг | 30 мг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Магний, Mg | 51.65 мг | 400 мг | 12.9% | 5.1% | 774 г |
| Натрий, Na | 23.63 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5501 г |
| Сера, S | 98.7 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 72.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 5.711 мкг | 10 мкг | 57.1% | 22.4% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.3172 мг | 2 мг | 15.9% | 6.2% | 631 г |
| Медь, Cu | 326.49 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 12.8% | 306 г |
| Молибден, Mo | 9.429 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 67.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5946 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.7% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 1.164 мг | 12 мг | 9.7% | 3.8% | 1031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макороны с курицей и овощами составляет 255,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».