| Бульон из кур или индеек прозрачный | 400 г |
| Тыква | 400 г |
| Чечевица, зерно | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.1% | 1520 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.9% | 3111 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.9% | 909 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 6.1% | 2512 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 26.6% | 577 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 20.6% | 746 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 10.9% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 7.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.711 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.5% | 2394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 6.3% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 5924 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.595 мг | 20 мг | 8% | 12.3% | 1254 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.84 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.1% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4442 г |
| Кремний, Si | 8.889 мг | 30 мг | 29.6% | 45.5% | 337 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 6.8% | 2256 г |
| Натрий, Na | 16.07 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8090 г |
| Сера, S | 41.71 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.5% | 2398 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 14.1% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 23.98 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 15.1% | 1025 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.756 мкг | 10 мкг | 27.6% | 42.4% | 363 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 11.8% | 1304 г |
| Медь, Cu | 160.36 мкг | 1000 мкг | 16% | 24.6% | 624 г |
| Молибден, Mo | 8.744 мкг | 70 мкг | 12.5% | 19.2% | 801 г |
| Никель, Ni | 17.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.178 мкг | 55 мкг | 4% | 6.1% | 2525 г |
| Титан, Ti | 33.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7735 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.545 мг | 12 мг | 4.5% | 6.9% | 2202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп-пюре тыквенный составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».