| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 5 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.4% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261 мкг | 900 мкг | 29% | 31.7% | 345 г |
| бета Каротин | 1.552 мг | 5 мг | 31% | 33.9% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.5% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.438 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 1.714 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2917 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6975 мг | 20 мг | 3.5% | 3.8% | 2867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.53 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.2% | 3447 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7289 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2918 г |
| Натрий, Na | 53.66 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.5% | 2423 г |
| Сера, S | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4653 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 5.1% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 84.93 мг | 2300 мг | 3.7% | 4% | 2708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 4.9% | 2217 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 18.7% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 7.7% | 1421 г |
| Медь, Cu | 68.54 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.5% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 5.538 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.6% | 1264 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 71.31 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5609 г |
| Хром, Cr | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.6% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.2295 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5229 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».