| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Вода | 128 г |
| молоко ультрапастеризованное 1% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5% | 11200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.6% | 10429 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2398 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.8% | 20930 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 22.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 11.7% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 18.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 18399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 32.2% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 3.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 15.6% | 3595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5565 мг | 20 мг | 2.8% | 15.6% | 3594 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.48 мг | 2500 мг | 2.5% | 13.9% | 3938 г |
| Кальций, Ca | 55.55 мг | 1000 мг | 5.6% | 31.1% | 1800 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 9.4% | 6024 г |
| Натрий, Na | 22.27 мг | 1300 мг | 1.7% | 9.4% | 5837 г |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.8% | 7353 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 28.9% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 48.61 мг | 2300 мг | 2.1% | 11.7% | 4732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 2.8% | 18557 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 14.4% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 19.4% | 2874 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.55 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.3% | 18018 г |
| Молибден, Mo | 3.064 мкг | 70 мкг | 4.4% | 24.4% | 2285 г |
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 8.9% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.9% | 6216 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 7.8% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | min 16.8 г | 1.2% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность кофе (маленькая кружка) растворимый с молоком жирностью 1% составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».