| Кефаль (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 20.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 15.3% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 16.5% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.718 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3% | 14717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 6.8% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 60.6% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8109 мг | 20 мг | 4.1% | 17.4% | 2466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.08 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.6% | 5672 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.8% | 6180 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6504 г |
| Натрий, Na | 263.08 мг | 1300 мг | 20.2% | 85.6% | 494 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14514 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 5.5% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 439.41 мг | 2300 мг | 19.1% | 80.9% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 5.5% | 7860 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 28.4% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 10.6% | 4065 г |
| Медь, Cu | 18.26 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.6% | 5476 г |
| Молибден, Mo | 3.546 мкг | 70 мкг | 5.1% | 21.6% | 1974 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 167.69 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 17.8% | 2385 г |
| Хром, Cr | 12.55 мкг | 50 мкг | 25.1% | 106.4% | 398 г |
| Цинк, Zn | 0.271 мг | 12 мг | 2.3% | 9.7% | 4428 г |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».