| Вода | 80 г |
| молоко ультрапастеризованное 1% | 120 г |
| Заварка моя | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.3% | 11200 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.3% | 8760 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.9% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 21.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 12.31 мг | 500 мг | 2.5% | 12.1% | 4062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 19.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.609 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.4% | 15332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 33.8% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 3.9% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 15.9% | 2994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4446 мг | 20 мг | 2.2% | 10.6% | 4498 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.13 мг | 2500 мг | 3.3% | 15.9% | 3044 г |
| Кальций, Ca | 65.94 мг | 1000 мг | 6.6% | 31.9% | 1517 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 10.6% | 4525 г |
| Натрий, Na | 26.71 мг | 1300 мг | 2.1% | 10.1% | 4867 г |
| Сера, S | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.7% | 6200 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 29.5% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 58.06 мг | 2300 мг | 2.5% | 12.1% | 3961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 6.8% | 7200 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 15% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 20.3% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 6.55 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.4% | 15267 г |
| Молибден, Mo | 3.37 мкг | 70 мкг | 4.8% | 23.2% | 2077 г |
| Олово, Sn | 6.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.043 мкг | 55 мкг | 1.9% | 9.2% | 5273 г |
| Стронций, Sr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.2% | 6894 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.1% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2087 мг | 12 мг | 1.7% | 8.2% | 5750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность чай (маленькая кружка) с молоком жирностью 1% составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».