| Шоколад горький | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.6 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3% | 864 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 10.1% | 253 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 4.5% | 569 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.4% | 400 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.6 мкг | 900 мкг | 22.4% | 5.7% | 446 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.7% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 173.28 мг | 500 мг | 34.7% | 8.9% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.352 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19011 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5371 мг | 20 мг | 12.7% | 3.3% | 788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.28 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.9% | 886 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2252 г |
| Кремний, Si | 0.525 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Магний, Mg | 84.12 мг | 400 мг | 21% | 5.4% | 476 г |
| Натрий, Na | 221.85 мг | 1300 мг | 17.1% | 4.4% | 586 г |
| Сера, S | 55.48 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1802 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 5.8% | 438 г |
| Хлор, Cl | 52.72 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.539 мг | 18 мг | 25.2% | 6.5% | 397 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 4.806 мкг | 10 мкг | 48.1% | 12.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.3885 мг | 2 мг | 19.4% | 5% | 515 г |
| Медь, Cu | 348.82 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 8.9% | 287 г |
| Молибден, Mo | 5.975 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.2% | 1172 г |
| Селен, Se | 0.789 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 6971 г |
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21075 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.5% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.5647 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фондан составляет 390,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».