| творог мягкий обезжиренный(0,1%*) danone | 164 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Вода | 20 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Банан | 95 г |
| Киви | 137 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 14.5% | 884 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 2.9% | 4297 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6618 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.77 мг | 500 мг | 2.2% | 2.8% | 4643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 6.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.519 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.1% | 4202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 10.9% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.35 мг | 90 мг | 54.8% | 70.3% | 182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1575 мг | 20 мг | 5.8% | 7.4% | 1728 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.5% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 49.1 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.3% | 2037 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 6.2% | 2068 г |
| Натрий, Na | 14.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8678 г |
| Сера, S | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 5.1% | 2474 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 9.4% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 22.17 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.9% | 4358 г |
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 5% | 2597 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3868 г |
| Медь, Cu | 23.64 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4230 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.7% | 4727 г |
| Селен, Se | 5.952 мкг | 55 мкг | 10.8% | 13.8% | 924 г |
| Фтор, F | 10.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0974 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фруктово-твороженные сладости составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».