| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.7% | 359 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 11.5% | 241 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 6% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 72 мг | 500 мг | 14.4% | 4% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 5.3% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 7.7% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.4 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.3% | 844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 4.3% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.76 мг | 20 мг | 18.8% | 5.2% | 532 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.2 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.8% | 582 г |
| Кальций, Ca | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1661 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 36.8% | 75 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 6.1% | 455 г |
| Натрий, Na | 499.8 мг | 1300 мг | 38.4% | 10.6% | 260 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Фосфор, P | 283.2 мг | 800 мг | 35.4% | 9.8% | 282 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.92 мг | 18 мг | 32.9% | 9.1% | 304 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.6% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 5.46 мкг | 10 мкг | 54.6% | 15.1% | 183 г |
| Марганец, Mn | 3.42 мг | 2 мг | 171% | 47.3% | 58 г |
| Медь, Cu | 506 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 14% | 198 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 7.9% | 350 г |
| Никель, Ni | 32 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.18 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.1% | 340 г |
| Стронций, Sr | 160 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 137 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2920 г |
| Цинк, Zn | 2.754 мг | 12 мг | 23% | 6.4% | 436 г |
| Цирконий, Zr | 20 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.44 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.1% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Ржаные чипсы с орехами "Lāči" составляет 361,85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».