| Вода | 3340 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 578 г |
| Картофель (Варка без слива) | 549 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 103 г |
| Солянка из квашеной капусты | 267 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 13.7% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.8% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2658 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 19% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 17.2% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.767 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 22637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 4% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9791 мг | 20 мг | 9.9% | 26.5% | 1011 г |
| Ниацин | 1.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.67 мг | 2500 мг | 4.9% | 13.1% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11161 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 10.2% | 2623 г |
| Натрий, Na | 45.06 мг | 1300 мг | 3.5% | 9.4% | 2885 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12121 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 9.9% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 74.88 мг | 2300 мг | 3.3% | 8.8% | 3072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 5.1% | 5373 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.339 мкг | 10 мкг | 23.4% | 62.7% | 428 г |
| Литий, Li | 11.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 5.1% | 5195 г |
| Медь, Cu | 37.28 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.9% | 2682 г |
| Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.5% | 2329 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 117021 г |
| Фтор, F | 95.3 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.4% | 4197 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 29.2% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.2875 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с квашеной капустой составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».