Рецепт Йогурт натуральный с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Йогурт натуральный с медом

Клетчатка	10 г
Мед пчелиный	10 г
Йогурт Активиа натуральная 3.5%	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт натуральный с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91 ккал	1684 ккал	5.4%	5.9%	1851 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	5.8%	1900 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	6%	1806 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	5.2%	2126 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.882 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	45351 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0235 мг	20 мг	0.1%	0.1%	85106 г
Макроэлементы
Калий, K	2.12 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	117925 г
Кальций, Ca	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	121951 г
Магний, Mg	0.18 мг	400 мг			222222 г
Натрий, Na	0.59 мг	1300 мг			220339 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	0.3%	38298 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Медь, Cu	3.47 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	28818 г
Фтор, F	5.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	68027 г
Цинк, Zn	0.0055 мг	12 мг			218182 г

Энергетическая ценность Йогурт натуральный с медом составляет 91 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок