| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 180 г | |
| альфа Каротин | 150 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 200 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 500 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 75 мг | 1.5 мг | 5000% | 2 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 75 мг | 1.8 мг | 4166.7% | 2 г | |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 5000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 75 мг | 5 мг | 1500% | 7 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 50 мг | 2 мг | 2500% | 4 г | |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 100 мкг | 3 мкг | 3333.3% | 3 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 300 мг | 90 мг | 333.3% | 30 г | |
| Витамин D, кальциферол | 37.5 мкг | 10 мкг | 375% | 27 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 133.3 мг | 15 мг | 888.7% | 11 г | |
| Витамин Н, биотин | 300 мкг | 50 мкг | 600% | 17 г | |
| Витамин К, филлохинон | 75 мкг | 120 мкг | 62.5% | 160 г | |
| Ниацин | 75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 2000 г | |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 600 г | |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 500 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
| Медь, Cu | 2000 мкг | 1000 мкг | 200% | 50 г | |
| Молибден, Mo | 80 мкг | 70 мкг | 114.3% | 88 г | |
| Селен, Se | 200 мкг | 55 мкг | 363.6% | 28 г | |
| Хром, Cr | 120 мкг | 50 мкг | 240% | 42 г | |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность Optimum Nutrition Opti - men составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».