| Индейка всех видов, шейки, только мясо, приготовленное, вареное на маленьком огне | 500 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Банан (Припускание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 16.8% | 390 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.1% | 1077 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 55.64 мг | 500 мг | 11.1% | 7.3% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 7.5% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 8.3% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.258 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.5% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 2.9% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6113 мг | 20 мг | 8.1% | 5.3% | 1241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.94 мг | 2500 мг | 9% | 5.9% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2417 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1874 г |
| Натрий, Na | 45.93 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Сера, S | 199.51 мг | 1000 мг | 20% | 13.1% | 501 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 8.7% | 751 г |
| Хлор, Cl | 6.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 7.2% | 908 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 9.2% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.1425 мг | 2 мг | 7.1% | 4.6% | 1404 г |
| Медь, Cu | 139.92 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.2% | 715 г |
| Селен, Se | 25.963 мкг | 55 мкг | 47.2% | 30.8% | 212 г |
| Фтор, F | 6.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59259 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 5.1918 мг | 12 мг | 43.3% | 28.3% | 231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка тушеная с бананом составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».