| Лук репчатый (Припускание) | 280 г |
| Майонез столовый молочный | 50 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Грибы, вареные, без соли | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.6% | 3800 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 18.3% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.738 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.2% | 3140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 4.9% | 2032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.178 мг | 15 мг | 21.2% | 21.2% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1821 мг | 20 мг | 10.9% | 10.9% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.59 мг | 2500 мг | 10.6% | 10.6% | 945 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3849 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 3.7% | 2738 г |
| Натрий, Na | 120.08 мг | 1300 мг | 9.2% | 9.2% | 1083 г |
| Сера, S | 36.11 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 9.2% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 13.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 16559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 6.6% | 1505 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 27.8% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.1% | 1105 г |
| Медь, Cu | 258 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 25.8% | 388 г |
| Селен, Se | 4.74 мкг | 55 мкг | 8.6% | 8.6% | 1160 г |
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.8329 мг | 12 мг | 6.9% | 6.9% | 1441 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной соус составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».