| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 426 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 213 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 190 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.4% | 685 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.3% | 509 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 5.3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 4.8% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 56.84 мг | 500 мг | 11.4% | 4.2% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.67 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 7.5% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.242 мг | 15 мг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
| Витамин Н, биотин | 1.648 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3034 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0894 мг | 20 мг | 20.4% | 7.6% | 489 г |
| Ниацин | 2.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.5 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6427 г |
| Кремний, Si | 1.895 мг | 30 мг | 6.3% | 2.3% | 1583 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2541 г |
| Натрий, Na | 321.77 мг | 1300 мг | 24.8% | 9.2% | 404 г |
| Сера, S | 135.03 мг | 1000 мг | 13.5% | 5% | 741 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 4.7% | 802 г |
| Хлор, Cl | 498.63 мг | 2300 мг | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 497.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 2.9% | 1260 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 4.201 мкг | 10 мкг | 42% | 15.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.2866 мг | 2 мг | 14.3% | 5.3% | 698 г |
| Медь, Cu | 112.44 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.2% | 889 г |
| Молибден, Mo | 12.237 мкг | 70 мкг | 17.5% | 6.5% | 572 г |
| Никель, Ni | 5.651 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.843 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6301 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.3% | 861 г |
| Цинк, Zn | 1.5307 мг | 12 мг | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки составляет 268,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».