Мой здоровый рацион

Калорийность Творог 5% "Деревенский". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог 5% "Деревенский"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 17.7% 507 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 8% 1120 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.6% 14600 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.2% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44 мкг 900 мкг 4.9% 4.4% 2045 г
бета Каротин 12 мг 5 мг 240% 216.2% 42 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 8.2% 1104 г
Витамин В4, холин 18.4 мг 500 мг 3.7% 3.3% 2717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 3.9% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 2.7% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 18% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 1.8% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 84 мг 2500 мг 3.4% 3.1% 2976 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 5.4% 1667 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.2% 8000 г
Натрий, Na 405 мг 1300 мг 31.2% 28.1% 321 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 14.9% 606 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.7% 12857 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 9 мкг 55 мкг 16.4% 14.8% 611 г
Фтор, F 31.6 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12658 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 2.8% 3243 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог 5% "Деревенский" составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».