| Сметана 20,0 проц. жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.5 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.3% | 359 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.6% | 1825 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.7 мкг | 900 мкг | 19.3% | 9.2% | 518 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 149.07 мг | 500 мг | 29.8% | 14.2% | 335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.232 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.4% | 1418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 8.107 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.7% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4195 мг | 20 мг | 7.1% | 3.4% | 1409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.73 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 68.83 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1453 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4768 г |
| Натрий, Na | 60.66 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Сера, S | 66.76 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1498 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 5.5% | 862 г |
| Хлор, Cl | 82.85 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 2.3% | 2039 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.2% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 14.8% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19417 г |
| Медь, Cu | 36.49 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2740 г |
| Молибден, Mo | 4.805 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.3% | 1457 г |
| Селен, Se | 9.461 мкг | 55 мкг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Фтор, F | 24.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16240 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сметанный крем составляет 210,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».