| котлеты | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3% | 2303 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.6% | 609 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.7% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.8 мкг | 900 мкг | 26.5% | 18.7% | 377 г |
| бета Каротин | 1.423 мг | 5 мг | 28.5% | 20.1% | 351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 2% | 3477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 5.2% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 8.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.724 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.7% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.27 мг | 90 мг | 9.2% | 6.5% | 1088 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.632 мг | 15 мг | 24.2% | 17.1% | 413 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.94 мг | 20 мг | 9.7% | 6.8% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.42 мг | 2500 мг | 15% | 10.6% | 668 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5794 г |
| Кремний, Si | 0.067 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44776 г |
| Магний, Mg | 21.16 мг | 400 мг | 5.3% | 3.7% | 1890 г |
| Натрий, Na | 24.47 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5313 г |
| Сера, S | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 5.5% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 67.39 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 4.1% | 1713 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 4.098 мкг | 10 мкг | 41% | 28.9% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Медь, Cu | 115.35 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.1% | 867 г |
| Молибден, Mo | 7.778 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.8% | 900 г |
| Селен, Se | 0.485 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11340 г |
| Фтор, F | 31.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12780 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.9% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.6601 мг | 12 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».