| Крупка гречишно-пшеничная Беловодье | 40 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7% | 1531 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.98 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9934 мг | 20 мг | 5% | 5.4% | 2013 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.85 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.2% | 2581 г |
| Кальций, Ca | 82.75 мг | 1000 мг | 8.3% | 9% | 1208 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4175 г |
| Натрий, Na | 289.65 мг | 1300 мг | 22.3% | 24.2% | 449 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 8.1% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 461.75 мг | 2300 мг | 20.1% | 21.8% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 4.3% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 7.6% | 1439 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Медь, Cu | 8.52 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11737 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.3% | 1733 г |
| Олово, Sn | 9.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.662 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8308 г |
| Стронций, Sr | 11.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13423 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречишно-пшеничная составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».