| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 575 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 4.9% | 358 г |
| Жиры | 49.4 г | 56 г | 88.2% | 15.3% | 113 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 1.7% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 10.6% | 164 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 9.7% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 1.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.2 мг | 15 мг | 174.7% | 30.4% | 57 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 3% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 4.9% | 355 г |
| Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 4.6% | 379 г |
| Магний, Mg | 268 мг | 400 мг | 67% | 11.7% | 149 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Сера, S | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.5% | 690 г |
| Фосфор, P | 484 мг | 800 мг | 60.5% | 10.5% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 3.6% | 486 г |
| Марганец, Mn | 2.3 мг | 2 мг | 115% | 20% | 87 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.8% | 2200 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 4.5% | 387 г |
Энергетическая ценность Almonds составляет 575 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».