| Банан (Жарка) | 212 г |
| отруби овсяные | 78 г |
| Творог нежирный 0,6% | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| гор. шоколад ФитПарад | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 11.8% | 567 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.6% | 2545 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 5.4% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.1% | 667 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 3.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 8% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.64 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.3% | 2037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.555 мкг | 3 мкг | 18.5% | 12.4% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 2.1% | 3249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 3.376 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.6% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2711 мг | 20 мг | 11.4% | 7.6% | 881 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.38 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.1% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 83.91 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.6% | 1192 г |
| Магний, Mg | 27.29 мг | 400 мг | 6.8% | 4.6% | 1466 г |
| Натрий, Na | 36.58 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3554 г |
| Сера, S | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 8.5% | 788 г |
| Хлор, Cl | 63.4 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.9% | 3628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.961 мг | 18 мг | 16.5% | 11.1% | 608 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.2826 мг | 2 мг | 14.1% | 9.5% | 708 г |
| Медь, Cu | 55.58 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.8% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 3.772 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.6% | 1856 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.633 мкг | 55 мкг | 21.2% | 14.2% | 473 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24316 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.8136 мг | 12 мг | 15.1% | 10.1% | 662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.765 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.697 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 1.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».