| Яйцо куриное | 68 г |
| Английская горчица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Панировочные сухари | 30 г |
| Куриный фарш, сырой | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13.2% | 469 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4294 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.7% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 9.5% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 83.52 мг | 500 мг | 16.7% | 10.3% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 13.3% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 13.1% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.601 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2% | 3174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 11% | 566 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 3.012 мкг | 50 мкг | 6% | 3.7% | 1660 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2523 мг | 20 мг | 26.3% | 16.3% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.49 мг | 2500 мг | 17.4% | 10.8% | 575 г |
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3667 г |
| Магний, Mg | 20.88 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1916 г |
| Натрий, Na | 406.14 мг | 1300 мг | 31.2% | 19.3% | 320 г |
| Сера, S | 161.29 мг | 1000 мг | 16.1% | 10% | 620 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 13.7% | 453 г |
| Хлор, Cl | 415.96 мг | 2300 мг | 18.1% | 11.2% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 4.6% | 1344 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 9.9% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2541 г |
| Медь, Cu | 80.83 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4326 г |
| Селен, Se | 14.214 мкг | 55 мкг | 25.8% | 16% | 387 г |
| Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.3932 мг | 12 мг | 11.6% | 7.2% | 861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели куриные составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».