Калорийность Green Beans. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Green Beans".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5432 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	7.7%	4222 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	10.3%	3085 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	54.8%	588 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	12.9%	2517 г
Витамины
Витамин А, РЭ	207 мкг	900 мкг	23%	74.2%	435 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	21.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	18.1%	1800 г
Витамин В4, холин	15.3 мг	500 мг	3.1%	10%	3268 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	6.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	16.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%	30%	1081 г
Витамин C, аскорбиновая	16.3 мг	90 мг	18.1%	58.4%	552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	8.7%	3750 г
Витамин К, филлохинон	14.4 мкг	120 мкг	12%	38.7%	833 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	12.9%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	209 мг	2500 мг	8.4%	27.1%	1196 г
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%	11.9%	2703 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	20.3%	1600 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1.6%	21667 г
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%	15.5%	2105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	18.1%	1800 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	32.3%	1000 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Молибден, Mo	4.63 мкг	70 мкг	6.6%	21.3%	1512 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	3.5%	9167 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	5.5%	6000 г

Энергетическая ценность Green Beans составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».