| Вода | 1000 г |
| яблоко красное | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.5% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 26110 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 14.2% | 3214 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4788 г |
| Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 31915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из яблок составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».