| Морковь, красная | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 9 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 8.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.9% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1802.2 мкг | 900 мкг | 200.2% | 337.6% | 50 г |
| бета Каротин | 10.781 мг | 5 мг | 215.6% | 363.6% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 9.6% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.542 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.5% | 4683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 8.4% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 16.7% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0204 мг | 20 мг | 5.1% | 8.6% | 1960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.04 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.5% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 29.14 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3432 г |
| Магний, Mg | 34.62 мг | 400 мг | 8.7% | 14.7% | 1155 г |
| Натрий, Na | 21.07 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.7% | 6170 г |
| Сера, S | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14728 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 11.1% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 59.87 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.4% | 3842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 179.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 6.1% | 2752 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.4% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 1.813 мкг | 10 мкг | 18.1% | 30.5% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.1798 мг | 2 мг | 9% | 15.2% | 1112 г |
| Медь, Cu | 72.93 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 12.3% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 18.234 мкг | 70 мкг | 26% | 43.8% | 384 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Фтор, F | 50.16 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7974 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.1% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.3722 мг | 12 мг | 3.1% | 5.2% | 3224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковка со сметаной составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».