| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 279 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.7% | 661 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Углеводы | 63.2 г | 219 г | 28.9% | 8.9% | 347 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.4% | 417 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 502.8 мкг | 900 мкг | 55.9% | 17.2% | 179 г |
| бета Каротин | 3.033 мг | 5 мг | 60.7% | 18.7% | 165 г |
| Ликопин | 1533 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.536 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 53.65 мг | 500 мг | 10.7% | 3.3% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 3.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.039 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.9% | 1598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.422 мг | 15 мг | 16.1% | 5% | 619 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.352 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2126 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4236 мг | 20 мг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Ниацин | 1.285 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.48 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.3% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4625 г |
| Кремний, Si | 3.986 мг | 30 мг | 13.3% | 4.1% | 753 г |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Натрий, Na | 104.05 мг | 1300 мг | 8% | 2.5% | 1249 г |
| Сера, S | 84.44 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.6% | 1184 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 3.7% | 828 г |
| Хлор, Cl | 81.99 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.1% | 2805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 3.2% | 963 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.648 мкг | 10 мкг | 26.5% | 8.2% | 378 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 9.8% | 315 г |
| Медь, Cu | 730.39 мкг | 1000 мкг | 73% | 22.5% | 137 г |
| Молибден, Mo | 12.555 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5.5% | 558 г |
| Никель, Ni | 0.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 96491 г | |
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12874 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.9103 мг | 12 мг | 7.6% | 2.3% | 1318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.75 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с морковкой составляет 324,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».