| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 280 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 45 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.1% | 3455 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.9% | 1556 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.3% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 13% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.233 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.9 мг | 90 мг | 12.1% | 13.1% | 826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 6031 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5585 мг | 20 мг | 7.8% | 8.4% | 1283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.97 мг | 2500 мг | 16% | 17.3% | 623 г |
| Кальций, Ca | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2779 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 4.9% | 2209 г |
| Натрий, Na | 13.48 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9644 г |
| Сера, S | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3190 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 8.3% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 69.81 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 3.7% | 2951 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 3.973 мкг | 10 мкг | 39.7% | 42.9% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 7% | 1536 г |
| Медь, Cu | 108.89 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.8% | 918 г |
| Молибден, Mo | 7.233 мкг | 70 мкг | 10.3% | 11.1% | 968 г |
| Селен, Se | 0.698 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7880 г |
| Фтор, F | 27.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14588 г |
| Хром, Cr | 8.04 мкг | 50 мкг | 16.1% | 17.4% | 622 г |
| Цинк, Zn | 0.3705 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».