| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 0 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 0 г |
| Редька полевая, сырая | 0 г |
| Морская капуста | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 78 г |
| Помидор (томат), парниковый | 154 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 0 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 8.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.5% | 4000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 32% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 48.4% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 52.3% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 18.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 3.1% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 13.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 5.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.328 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.3% | 30120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 124.2% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 1.6% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.7% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 68.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4272 мг | 20 мг | 2.1% | 16.4% | 4682 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.41 мг | 2500 мг | 9% | 70.3% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 12.5% | 6418 г |
| Магний, Mg | 4.93 мг | 400 мг | 1.2% | 9.4% | 8114 г |
| Натрий, Na | 506.32 мг | 1300 мг | 38.9% | 303.9% | 257 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 7.8% | 9843 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 32.8% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 799.35 мг | 2300 мг | 34.8% | 271.9% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 23.4% | 3390 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 7% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 4.123 мкг | 10 мкг | 41.2% | 321.9% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 36.7% | 2107 г |
| Медь, Cu | 75.54 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 59.4% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 5.991 мкг | 70 мкг | 8.6% | 67.2% | 1168 г |
| Никель, Ni | 8.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.5% | 15193 г |
| Фтор, F | 13.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.3% | 30511 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 51.6% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.1387 мг | 12 мг | 1.2% | 9.4% | 8652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность салат составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».