| Яблоки (Варка без слива) | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 11.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2353 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.093 мкг | 400 мкг | 430108 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 1.5% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0186 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 107527 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.86 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.8% | 19440 г |
| Кальций, Ca | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 20080 г |
| Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 2.3% | 30075 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 63107 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 86207 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 4.6% | 16514 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 3.8% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 1.5% | 52632 г |
| Медь, Cu | 5.66 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 4.6% | 17668 г |
| Молибден, Mo | 0.279 мкг | 70 мкг | 0.4% | 3.1% | 25090 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 93.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 17.6% | 4291 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 171429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».